女性の多くはデスクワークで長時間座ったままの姿勢であったり、デパートの店員さんのような立ち仕事をしたりしている方々は、むくみで悩んでいるのではないでしょうか。


意外かと思われるかもしれませんが、タンパク質が不足すると、むくみを生じることになります。


ふくらはぎのむくみを解消するには、ふくらはぎを両手ではさみ、足首から上へとひざ下まで、左右交互にほぐすようにマッサージする方法があります。


ですから、それ以上続くようでしたら早めに病院で診察をしてもらいましょう。


タンパク質を多く含む食品は、イカ、マグロ、高野豆腐などです。


さらに冷え症も改善されるそうです。


むくみは、カリウムの不足やリンパ液がスムーズに流れなくなったことにより、血管から水分が浸みだしていくことで生じます。


たとえば、イモ類、小豆、バナナなどです。


「着圧ストッキング」は、脚を強く圧迫するように作られているものです。


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