ふくらはぎのマッサージの効果は、むくみを解消するだけではなく他にもいろいろな効果があります。


その一つにサプリメントがあげられます。


シャワーしかないお宅は、浴びた直後体が温まっているうちに行いましょう。


湧泉（ゆうせん）…足の裏の中指の下あたりになります。足のむくみ改善のほか、冷え症の方、生理痛の酷い方にもおススメのツボです。


その原因には、いろいろなものがあります。


このように体を締め付ける衣類は、体内に必要のない水分を溜めやすくなるため、むくみが生じやすくなります。


さて、むくみ予防のウォーキング方法ですが、基本として背筋を伸ばして姿勢よく歩くことが大切です。


女性は冷え症の人が比較的多いことから、冬の時期になると悩みが増えるようです。


女性はダイエットをしている方が多いですが、たんぱく質の量を減らすと、血管に水分を取り込む力が弱くなり、むくみの原因となるので注意が必要です。


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