脚のむくみは、スムーズに排出できなかった水分が溜まったものです。


その場合は、早めに病院で診察をしてもらいましょう。


筋肉は血管やリンパ管を収縮させて、血液やリンパ液を循環させるポンプの役目を果たしています。


運動不足や偏食、内臓疾患など原因はさまざまですが、女性や高齢者に多くみられる症状です。


暴飲を繰り返してしまうと、体のむくみだけではなく、肝臓や内臓などに負担が大きくのしかかり、健康を害してしまうので気をつけましょう。


そのほかにもビタミンＥやクエン酸なども積極的に摂りたいものです。


日本人女性の約8割が、冷えで悩んでいるという統計が出ているそうです。


脚のむくみでお悩みの方は、ご自分でマッサージすることをおススメします。


基本的には、栄養バランスの摂れた食生活、規則正しい生活、適度な運動をすることで改善できるかと思われます。


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