むくみに効果のある食品として、利尿作用のあるウリ科の食べ物…スイカ、きゅうり、冬瓜など、また、カリウムを多く含む食べ物…バナナ、りんご、コンブなど、ビタミンＢ１を多く含む食べ物…（豚肉、豆腐、小豆、かぼちゃなど）があげられます。


計算すると１日わずか１３３円！


筋肉は血管やリンパ管を収縮させて、血液やリンパ液を循環させるポンプの役目を果たしています。


むくみを本質的に解消させたいならば、余分な水分を体内から排出しなければなりません。


一番に食生活の見直しをしてみてください。


しかし、この締め付けはキツイものです。


老齢によるむくみもあります。


適度な運動をしないでいれば新陳代謝が低下し、血の巡りが悪くなり、同時にリンパの働きが悪くなるので、むくみができてしまうのです。


甲状腺機能が低下すると「甲状腺機能低下症」、甲状腺ホルモンの分泌が増加しすぎると「甲状腺亢進性」という病気になります。


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