体にむくみが生じてしまう原因は人それぞれ異なりますが、このむくみによって私たちの身体にどのような影響があるのでしょうか？


長い時間同じ姿勢でいると、朝履いていた靴が夕方になるとキツイと感じるくらいむくみことがありますが、これは血液の循環が悪くなっているために生じるのです。


皆さんご存知かと思いますが、身体を冷やしてしまうと、体内の血の流れがわるくなります。


ほかにもツボ押しなども効果的かと思われます。


むくみをとる食べ物は、たとえば、じゃがいも、さつまいもなどのイモ類、きのこやほうれん草などの野菜、リンゴ、バナナ、キウイなどの果物などがあげられます。


しかし、骨盤などの歪みや骨がずれてしまうことで、内臓が弱り背中が痛くなることもありますし、膵臓がんで亡くなったケースでも、当初、背中の痛みを感じていたというのです。


それは、体内の血液が逆流するからです。


むくみに効果的な食品として、利尿作用のあるものが、すいか、きゅうり、冬瓜など、カリウムを多く含むものが、バナナ、りんごなど、ビタミンＢ１を多く含むものが、豚肉、豆腐、小豆、カボチャなどがあげられます。


スッキリしたところで、顔の運動をします。


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