足の深部には太い静脈が走っていて、これを「深部静脈」と言い、足の血液の９０％以上を心臓に送るという重要な役目を果たしています。


利尿作用のある飲み物は、余計な水分を体内から排出してくれます。


また、お風呂に入ると発汗するので、水分を排出することができます。


こうしたことから、塩分濃度を薄めるために、体が水分を溜めようとすることから、体の外へ水分を排出することを抑制してしまうのです。


その方法をいくつかご紹介しましょう。


水分でも、辛い物や味の濃いものはできるだけ避けてください。


どれも生きていく上で大切な物質ですが、その中でむくみに効果的だといわれているのがアルギニンです。


血液の流れをスムーズにしてあげることで、代謝もあがりダイエット効果にもつながるかもしれません。


新陳代謝を活発にするのに効果的なのが、クエン酸です。


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