むくみの解消法のひとつに「クエン酸」があります。


特に全身にむくみがでやすいタイプの方は、どうしたら解消することができるかわからない方もいらっしゃることかと思います。


ローラーにより、足の疲労が回復するので、いらない水分も溜まりにくくなり、足のむくみを解消することが可能となります。


塩分の多い食事をすると、体内のナトリウムの割合が増加することになります。


それは、1日あたり、約７グラム以下に抑えるのが良いと言われています。


このポンプの役目は大変重要で、この機能がうまく働かないと、重力により、体内の水分が脚に滞ってしまうことになるのです。


カリウムを多く含むものなら、バナナやりんご、昆布、納豆などを摂るようにします。


たとえば、イモ類、小豆、バナナなどです。


このようなサプリメントを活用して脚のむくみを改善する方法もありますが、即効に効くとは限りません。


[PR]