仕事が忙しくて寝不足だったり、休日も仕事で疲労がたまったりすることで、むくみの症状があらわれ悩んでいる女性も多いようです。


ならば、水分を摂らなければよいのか、といえばそうとはいいきれません。


二の腕は、日頃気に掛けることも少ないですから、むくみがあるかないかなど考えたことも無い方も多いでしょう。


むくみは、血行不良や塩分の摂取が多いことにより、細胞の間に必要のない水分がたまり膨張している状態をいいます。


その他ですと、立ったままの仕事を続けている方、高齢化により現れるようです。


ほかの予防方法として、上半身を前にかがめ、次に後ろに反り返る…このストレッチで下半身のむくみが随分と楽なります。


筋肉量が減少することで、足に下りてきた血液を心臓に送り戻すポンプの役割が弱くなり、そこで滞ってしまい、むくみができてしまうのです。


なぜなら、まず足に疲労が蓄積して足の筋肉が硬くなり、その結果、血液、リンパ液の循環が悪くなりむくみが生じてしまうのです。


また、ストレスを感じている人は、呼吸が無意識に浅く早くなりやすいようです。


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