厚生労働省の調査では、女性の４７％、男性の１６％が足のむくみやだるさを感じているという結果となりました。


このポンプ作用の力が弱いと血液を押し戻せなくなり、ふくらはぎに溜まりむくんでしまうのです。


お風呂からあがり、体が冷める前に、靴下をはくようにしましょう。


アルコール類には、本来利尿作用がありますが、その後水分を溜めこんでしまうので、アルコールを飲む際には、ほどほどにして暴飲しないようにしましょう。


ふくらはぎのむくみが気になる方は、足湯でも湯船にふくらはぎが浸かるくらいのお湯を入れて温めてあげるとよいでしょう。


実は、顔と脚痩せのコツは「むくみ」の対処法にあります。


まず立ったまま数秒間つま先立ちをし、元にもどすという動作の繰り返しをするのです。


首を左、右３～5回ほど大きく回し、その後、鎖骨の上部にあるくぼみに指で、左右１５～２０回ほど押してあげます。


女性は男性に比べると、むくみやすい傾向にあります。


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