足のむくみを解消する効果的な食べ物をご紹介したいと思います。


湯船などでふくらはぎを温めてマッサージをすると、全身の血の巡りがよくなり体温が上がるそうです。


もし可能なら「クエン酸粉末」を購入して、スポーツドリンクなどの飲料水に混ぜて飲むのも良いかもしれません。


しかし、原因の共通している点としては血の流れの循環がスムーズでないことです。


体内は血中アルコール濃度を下げるために、水分を補いたいと信号を出します。


「心性浮腫（しんせいふしゅ）」の症状は両脚のむくみだけでなく、他にも自覚症状が現れます。


なぜなら、食べたものを消化、吸収するのに体がエネルギーを発散させるからで、この熱のことを食事誘導性熱産生と呼ばれています。


それならばどうすれが改善できるでしょう。


一方、クエン酸は疲労回復に効果のある栄養素です。


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