脚のむくみは、スムーズに排出できなかった水分が溜まったものです。


なぜ、塩分を摂りすぎると、むくんでしまうのでしょう。


なぜなら、就寝時の間は背中にリンパ液が溜まりやすくなってしまうので、むくみができてしまのです。


この状態は、下になっている足には強い圧力がかかるので、どうしても血の巡りが悪くなってしまうのです。


しかし、脚のむくみ対策には、できる限り低い靴で、トォシューズやスニーカーがおススメです。


「心性浮腫（しんせいふしゅ）」の症状は両脚のむくみだけでなく、他にも自覚症状が現れます。


多忙で食生活の栄養バランスまで考える暇のない人は、サプリメントで補うようにしてはいかがでしょうか。


カリウムを多く含む食品を摂ることもポイントです。


ビタミンＣは貧血の改善に効果があり、細い血管の働きを維持しています。


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