足のむくみでも、ふくらはぎのむくみで悩んでいる女性は多いかと思います。


そのひとつに体温調節不足が考えられます。


むくみは、医学的用語でいうと「浮腫（ふしゅ）」と言います。


しかし、原因の共通している点としては血の流れの循環がスムーズでないことです。


現代の女性はむくみやすいといわれています。


この状態から、ふくらはぎの後ろの真ん中あたりを押しながらひざへ向かって上へとあげていきます。


腎臓の働きがよくなれば、脚のむくみの解消につながるのです。


たとえば、イモ類、小豆、バナナなどです。


デスクワークで座ったままでいなければならない場合は、時間をみつけて足の指を開閉したり、足首を回したりするのも効果的です。


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