オフィスでずっと座りっぱなしの仕事や、長時間の立ち仕事で同じ姿勢を維持することにより、全身の血行のめぐりを悪くさせます。


体内の水分量は、ナトリウムの量に応じて調整されるようになっているのです。


一日中歩かなければいけない人、デスクワークで長時間座りっぱなしのひと、立ち仕事、疲れなどで、脚がむくんで悩んでいる女性は多いかと思います。


万が一、むくみが酷く長期的に続くようなら、心臓、腎臓、肝臓の病気である可能性もあるので、その場合、なるべく早く病院で診てもらうようにしましょう。


気になる方は、一度病院で診察をうけることをおススメします。


この状態から、ふくらはぎの後ろの真ん中あたりを押しながらひざへ向かって上へとあげていきます。


まずどのようなものでも良いので厚手なら１枚、薄手なら２枚タオルを用意してください。


忙しいかもしれませんが、仕事の合間に足首を回したり、屈伸運動などをしたりして体を動かすことが大切です。


むくまないようにするために一番簡単な方法は、体を動かすことです。


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